dobre białka

[...] 4 serie (12,10,8,8) Na plecach 3 serie (10,8,6) Brzuch:Brzuszki 4 serie x 25 na skosie Przerwy pomiedzy seriami do 2minut przy wiekszych partiach 3 minuty Efekty były dobre z wagi 75 kg do 81kg no i nawet roztepy sie porobiły.. poszła masa i siła __________________________________________________________________ 4.Chce osiognąć mase i [...]

Po pierwsze twierdzenie megacykl to chyba nie jest dobre no chyba że ktoś uważa że można zrobić cykl na białku (w tym przypadku 7.5kg.). Po drugie nie rośniesz od supli ale od jedzenia (zrób tak: rób cykl kreatynowy i nic nie jedz zobaczymy czy urośniesz dlatego ważna jest dieta). Po trzecie za tą kasę to storma i shocka możesz zostawić ale po co [...]

dobre zródło białka, wiec czemu nie

zależy jakich węgli potrzebujesz ja osobiście w prochu stosuję tylko carbo potrenignowo z sfd jest ok co do białka sfd to też b. dobre, ale nie econo, dla mnie econo jest fatalne, pierwsze białko którego pół wyrzuciłem

Podstawowy rozkład makro, to 2 g białka, min 1 g tłuszczy na kg masy ciała, reszta ww. Ale niekoniecznie mogą być to dobre proporcje dla osoby z niedowagą. "W ciemno" stawiałabym, żeby tłuszczy nie było mniej niż 60 g.

[...] masz troche na temat pdcaas, http://www.sfd.pl/temat142837/ Nie porownywalem serwatki do soi tylko na takim przykladzie chcialem pokazac, ze te wszystkie 'mierniki' jakosci bialka troche sie roznia:) A co do soi nie jest to wcale zle bialko... moze nie ma pelnej puli aminokwasow ale jako uzupelninie rowniez jest dobre, a cena bardzo zachecajaca

Po to sa telebe kaloryczne zeby wejsc i zobaczyc jaka ilosc miesa mozna zastapic ryba, nabialem czy jajami. Wolowina to dobre zrodlo bialka, wieprzowina rowniez ale nalezy uwazac na tluszcz w niej zawarty, poniewaz jest go troche.

wiec tak 2 x Xpand z 4 kg bialka - jakie mi polecicie tanie i dobre.. ile to z Activity kosztuje z kawalkami owocow? a moze mxpro w fajnej promocji widzialem hmm a spalacz jaki ? Thermo speed moze byc ? i ile tabs wrzucic ?

A odnosnie tuńczyka tu min. masz fajny artykuł http://potreningu.pl/artykuly/99/czy-tunczyk-z-puszki-to-dobre-zrodlo-bialka :-)

Białka z PEAK też są całkiem dobre :)

BA nic się nie ma do białka . 2 ekonomicznijesze , dobre tez (cenowo) jest z SFD , smaczne - scitec , zalezy co chcesz od neigo .

Heheheh , dobre . Thx, postaram sie jesc jak najwiecej białka. Czym mozna popijac kredke. Woda czy mlekiem, tzn w czym ja rozpuscic ???

edytuj posty...zamiast dopisywac kolejne... no ja np po treningu wwale do jendnego sheykera (mniesza o pisownie hehe )... kolo 25 gram bialka i 10g BCAA... i pije :P ... smakowo niekonie dobre.. ale kogo to obchodzi :P

[...] co i jak. maniak7000 : no ja np po treningu wwale do jendnego sheykera (mniesza o pisownie hehe )... kolo 25 gram bialka i 10g BCAA... i pije :P ... smakowo niekonie dobre.. ale kogo to obchodzi :P co najlepiej z białek? TO WSZYSTKO TYCZY SIE TRENINGU BOKSU A CO Z SILOWNIA? zeby masa jednak szla dobrze do przodu, zalezy mi na tym [...]

[...] na masie to konieczna jest dieta. Jeśli masz braki w diecie to korzystasz z pomocy odzywek. W zależności czego Ci brakuje. Białka, weglów czy tłuszczy. Pływanie jest dobre, ale musiałbyś się przestawić. Pływaniem masy nie nabierzesz w takim tempie co normalny ciężki trening. No chyba, że będziesz miał siły dołożyć do tego pływania w [...]

6g węglowodanów na kg masy ciała, 2 g białka na kg ciała oraz nie wielkie ilości tłuszczu. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty... Ekto czy Endomorfik? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-25 04:42:32

[...] Żeby później ewentualnie zastąpić np. ciebie i poradzić takiej zielonej osobie jak ja teraz lub np. ułożyć takiemu komuś dietę . zacznę od siebie i ojca później jeżeli będą dobre efekty na pewno zechcę satysfakcjonować się układaniem diet innym :P PS. na pewno zastanawiasz się gdzie takich tępaków jak ja sieją :) ale ja po prostu nie wiem , to [...]

[...] różnych form. Moim zdaniem lepiej bedzie jak zainwestujesz tą kasę w Stealtha i jaką samą kreatyne. Ja planuje wypróbować orotan kreatyny Kaizena (Clout Mana tez ma bardzo dobre opinie na forach). Rano i po treningu (po poludniu w nie treningowe) dam po 5gr tego orotanu i do tego daje okoltreningowo 150 gr (2x po 75 gr) Stealtha ktory ma w [...]

Ja zamierzam wziąć ten cykl kreatyny i gainera a do tego jakies w miare dobre odżywianie z zawartością białka. Na plecach też miałem ale antybiotyki zrobiły swoje, na twarzy mam zdecydowanie mniej, nie chcę spaprać 2 miesięcy walki z trądzikiem przez kreatynkę, ale myśle że też ona nie powinna wpłynąc. Chociaż lekarz mówił że to szkodzi skórze ale [...]

Obetnij te kurze piersi, wsadź jakieś białko w 3 posiłku Za dużo białka generalnie Ujmij twarogu dodaj więcej oliwy Tam gdzie się da podbij tłuszczem, on łatwo wchodzi Jakieś dobre masło orzechowe, migdałowe Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-06-03 05:57:36